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Le stress | champs d'application

Le stress

"Apprivoiser son stress pour en faire une ressource!"


STRESS, pression, performance....

Tout le monde en parle, tout le temps, tous les jours...Notre société engendre du stress, nous sommes nombreux à le subir !

Le stress a des répercussions sur notre corps, notre mental et notre moral, notre vie personnelle et professionnelle.Vous aussi vous subissez les effets négatifs du stress qui se manifestent par:

  • Des troubles digestifs (ulcères, nausées, maux de ventre, migraines)
  • Des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnies)
  • Des baisses d’énergie (apathie - fatigue chronique – dépression)
  • Des sautes d’humeur (irritabilité – crises d’angoisse)

 

Comment faire ? Est-il possible d’apprivoiser le stress ?

En fait toute action nécessite une dose de stress. Cependant, pouvoir se mettre « en action » avec le stress « juste » renforce l’efficacité, permet de mieux s’adapter aux nombreux changements de l’environnement, facilite l’adaptation et le mieux-être.

La sophrologie est une méthode au service de la « gestion du stress ». Elle propose des outils concrets pour :

  • Comprendre les mécanismes du stress et leurs incidences sur la physiologie
  • Prendre conscience de son corps et de ses possibilités
  • Apprendre à se détendre, dans toutes les situations (lâcher les tensions)
  • Apprendre à fonctionner et à penser autrement
  • Pratiquer des exercices simples pour se décharger (lâcher la pression), se recentrer et se recharger
  • Rétablir l’équilibre entre la tête et le corps

La pratique de la sophrologie aide à neutraliser les effets du stress et rééquilibre l’individu dans tous les aspects de sa vie.

L’entrainement régulier permet d’aborder les choses autrement : pour soi, avec son entourage, au sein de l’environnement dans lequel nous vivons.

Le stress et la souffrance au travail : Le rapport Nasse – Légeron de 2008 a enclenché de nouvelles dispositions gouvernementales (Ministère du Travail et Ministère de la Santé) incitant les entreprises à la détection et à la prévention du stress au travail.