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Qu'est-ce que la sophrologie ? | La sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

"Connais-toi toi-même" Socrate


 La Sophrologie, du grec : SOS (harmonie), PHREN (esprit), LOGOS (étude), est définie comme l'étude de la conscience harmonieuse.

 C’est à la fois une méthode pratique d’harmonisation entre le corps et l’esprit, une thérapie corporelle et une   philosophie.

  • En tant que Méthode, elle s’appuie sur des sciences reconnues telles que l’anatomie, la neurophysiologie et   la neuropsychologie. Elle utilise des techniques précises  basées sur la respiration, la visualisation, la concentration et la détente musculaire.
  • En tant que thérapie corporelle, elle s’appuie sur des techniques de relâchement du corps en lien avec un apaisement du mental.  Elle libère en douceur tensions et blocages divers par l’intermédiaire de gestes accomplis en état de relaxation et permet d’accéder à un état de bien-être global. 
  • En tant que philosophie, elle s’inspire de la phénoménologie.  Centrée  sur l’évolution personnelle , elle permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi et d’optimiser les ressources et capacités qui existent en tout être humain.

Son principal postulat est la recherche de l'équilibre